Intensywne zamknięcie Q4 przed świętami? Możesz spać krócej, ale odpuść sobie nocne wstawanie

Co jest ważniejsze w śnie - długość czy jakość - Cat sleeping - Ian Barbour - Flickr

Naukowcy udowodnili już, że człowiek może spać krócej i zachować pełną sprawność umysłu. Wystarczy nam między 5,7 a 7,1 godzin snu. Teraz badacze przypominają również, że ważna jest nie tylko długość, ale też ciągłość wypoczynku. Sen z przerwami może być tak samo męczący, jak sen krótszy o połowę! O tym, jak ważny jest niezakłócony sen, wiedzą wszyscy, którzy dochowali się […]

Read more